Tips Membantu Kawan Berhenti Merokok

Merokok bagi sebagian orang menjadi seuatu kebiasaan buruk yang sulit ditinggalkan. Namun bagi mereka yang terlah sadar seringkali ada niat untuk berhenti merokok. Tapi kadang kala  untuk berhenti merokok ini bukan sesuatu yang mudah. Berikut sedikit tips yang semoga berguna buat anda yang berniat berhenti merokok.

1. Bersihkan rumah dari atribut-atribut rokok seperti bungkus rokok, asbak, dan korek. Lalu, ajaklah rekan-rekan sesama perokok untuk tidak merokok di depan perokok yang ingin berhenti.

2. Bersabarlah, khususnya dalam 1-2 minggu pertama. “Kemungkinan akan timbul perselisihan dengan perokok yang sedang berusaha berhenti,” kata dr Bowo.

3. Berikan banyak pujian dan penghargaan kepada yang hendak berhenti merokok. “Hargai keputusan mereka yang ingin berhenti, rayakan kalau dalam 1-2 minggu mereka berhasil,” tambah dr Bowo.

4. Sediakan waktu untuk mendengarkan curahan hati dan perasaan perokok yang berusaha berhenti.

5. Alihkan perhatian perokok dengan menyibukkan mereka seperti mengajak jalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik seperti olahraga pada waktu-waktu biasanya dia merokok. “Permen dapat mengalihkan perhatian perokok saat dia enggak tau mau apa, dia makan permen,” tambah dokter spesialis jantung, dr Aulia Sani.

6. Yang terpenting, yakinkanlah perokok bahwa mereka mampu berhenti atau mengurangi kebiasaan mengonsumsi nikotin.

dikutip dari : kesehatan.kompas.com

Demikian tips atau cara untuk berhenti merokok. Semoga bermafaat

 

Artikel yang sangat erat kaitannya: 

Tips mencegah anak merokok, cara mudah berhenti merokok, bahaya merokok bagi pelajar

Apa saja yang terkandung di dalam satu batng rokok